不吃早餐更易患上糖尿病 早餐吃燕麥片有助控糖

　　近年來，糖尿病的發(fā)病率越來越高，調(diào)查研究表明，不吃早餐的人患上糖尿病的幾率更大。這是為什么呢?為此，小編特意咨詢了相關(guān)醫(yī)生，下面我們一起來看看醫(yī)生對此的詳細介紹。

　　雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生指出，不吃早餐可引起急性胰島素抵抗和游離脂肪酸水平。而且只需1天不吃早餐就能引起這種效應(yīng)，經(jīng)常不吃早飯則可能導(dǎo)致更嚴重的代謝紊亂，如慢性胰島素抵抗，甚至可能進展至2型糖尿病。事實上，不吃早餐造成熱量攝入中斷，可能引起低血糖反應(yīng);由于午餐和晚餐要把缺失的熱量補回來，很容易進食過多，導(dǎo)致血糖反彈性升高，使血糖出現(xiàn)較大波動，進而影響全天的胰島素調(diào)節(jié)。此外，有研究發(fā)現(xiàn)早餐缺失的營養(yǎng)，難以通過其他方式補充。因此，無論多忙，早餐不能省。

　　》》》》》》》》》》糖尿病的危害有哪些?

　　不吃早飯會讓男性患上心血管病的風(fēng)險上升27%，而夜里大吃大喝會讓心血管病危險上升55%!我們知道，心血管疾病與糖尿病有著分不開的聯(lián)系，而燕麥不僅對控制血糖有好處，還有輕度的調(diào)脂作用。研究證實：每日吃50克燕麥片，就可使每100毫升血中膽固醇含量平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。不過盡量不要選速溶麥片，即配料表中含糊精或植脂末的麥片。要選擇煮后再吃的純燕麥片，純燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，形狀完整。

　　溫馨提醒：糖尿病患者應(yīng)當(dāng)積極控制血糖，減少并發(fā)癥出現(xiàn)的幾率，除了配合醫(yī)生治療，生活中也應(yīng)當(dāng)控制飲食，多多運動，良好的生活習(xí)慣是身體健康的有力。為方便患者更好的了解病情，雅安恒博醫(yī)院特免費開設(shè)網(wǎng)絡(luò)在線咨詢預(yù)約服務(wù)，在線為您解答相關(guān)疾病問題。還可預(yù)約我們的知名醫(yī)生，免除了醫(yī)生掛號費用，同時也省去了排隊掛號的麻煩，節(jié)省了就診時間。雅安恒博醫(yī)院祝您健康愉快!